經常性失眠是什麼原因？長期失眠的中醫調理與用藥建議

患者諮詢

一位33歲女性讀者表示，自己已飽受失眠困擾十多年，晚上經常輾轉難眠、遲遲無法入睡，感到十分痛苦。她曾嘗試使用失眠貼等產品，但效果有限。此外，她在網路上看到一款名為「神利舒」的產品宣稱對失眠有效，因此想了解：有什麼藥可以治好失眠？神利舒究竟是不是真正的藥品？

醫師分析：長期失眠的可能原因

根據患者的描述，從中醫辨證角度分析，這種長期、反覆發作的失眠多屬於心脾兩虛證型。此類患者常見表現包括：入睡困難、多夢易醒、心悸健忘、疲倦乏力、食慾不振、面色萎黃等。多因長期思慮過度、勞累或飲食失調，導致心血不足、脾氣虛弱，心神失養，因而夜不能寐。

經常性失眠的其他常見原因

除了心脾兩虛之外，經常性失眠還可能與以下因素有關：

• 精神心理因素：長期壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題是最常見的誘因。
• 不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子產品、飲用咖啡或濃茶等。
• 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過亮、溫度不適等。
• 疾病因素：如甲狀腺功能異常、慢性疼痛、胃食道逆流等身體疾病也可能影響睡眠。
• 藥物影響：部分藥物的副作用可能干擾正常睡眠。

治療建議

針對心脾兩虛型失眠，中醫一般以補益心脾、養血安神為治療原則，常用方藥包括：

• 歸脾湯：益氣補血、健脾養心，適合心脾兩虛、氣血不足所致的失眠。
• 安神補心丸：養心安神，適用於心悸失眠、頭暈耳鳴等症狀。

需要特別強調的是，中藥必須經由專業中醫師辨證後開立，切勿自行購買服用。建議患者前往正規醫院的中醫內科就診，由醫師根據個人體質與具體症狀進行診斷和用藥，才能早日康復。

關於「神利舒」的提醒

對於網路上宣稱能治療失眠的產品（如「神利舒」），應保持警惕。購買前務必確認該產品是否具有藥品監管部門核發的正式批准文號。若無法查證批准文號，很可能是保健食品甚至假冒產品，不僅療效沒有保障，還可能延誤病情。切勿輕信網路廣告，應在醫師指導下規範治療。

日常改善失眠的小技巧

• 保持規律作息，每天固定時間上床與起床；
• 睡前一小時避免使用手機、電腦等電子產品；
• 午後避免攝取咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品；
• 睡前可用溫水泡腳或聽舒緩音樂幫助放鬆；
• 白天適量運動，但避免睡前劇烈運動；
• 營造安靜、昏暗、溫度適宜的睡眠環境。

若失眠持續超過一個月且已嚴重影響日常生活，建議儘早就醫，尋求專業診斷與治療，避免自行長期依賴安眠藥物。祝您早日擺脫失眠困擾，恢復良好睡眠。