半夜迷迷糊糊發短信、醒後全無記憶？可能是「睡行症」作祟

健康諮詢描述

患者資料：男性，35歲。

半夜睡覺睡到一半，突然在半夢半醒之間自行發送了一則短信給其他人。醒來後對方詢問短信內容是什麼意思，我卻始終想不起來當時為什麼要發。我很確定短信確實是我本人發出的，但發送的過程中意識模糊、迷迷糊糊，完全沒有印象。請問這是不是我的腦子出了什麼問題？

想得到的幫助

希望了解這種半夜無意識發短信、醒後毫無記憶的現象究竟是什麼原因造成的，是否代表腦部出現異常，以及需不需要就醫治療。

病情分析

您好，根據您所提供的情況來看，您目前的症狀考慮是睡行症的表現。睡行症也就是俗稱的「夜遊症」，屬於一種睡眠障礙，通常發生在深睡眠階段，患者會在未完全清醒的狀態下做出一些簡單行為，例如起身走動、說話，甚至像您這樣操作手機發送短信，而事後對整個過程毫無記憶或只有模糊片段。您現在的表現正是睡行症其中的一種情況，並不代表腦部一定出了嚴重問題，不必過度恐慌。

指導意見

關於是否需要就醫，可以參考以下原則：

1. 偶爾發作：如果這種情況只是偶爾出現一次，通常不需要特別就醫治療，先觀察即可。

2. 頻繁發作：如果類似情形反覆發生、影響生活品質或有安全疑慮，建議前往精神專科醫院的心理科就診評估。需要留意的是，目前針對睡行症本身並沒有特效藥物治療，多以調整作息、減少誘因為主。

日常注意事項

為了降低睡行症發作的機率，建議您平時做到以下幾點：

1. 保持規律作息，避免熬夜和睡眠不足，因為睡眠剝奪是最常見的誘發因素之一。
2. 睡前避免飲酒、咖啡因及使用電子產品，讓大腦充分放鬆。
3. 適度排解壓力與焦慮，必要時可透過運動、冥想等方式改善睡眠品質。
4. 加強睡前安全防護，例如收好手機、鎖好門窗、移除尖銳物品，避免無意識行為造成意外傷害。
5. 若發作頻率增加，或合併白天嗜睡、情緒異常等症狀，應儘早就醫檢查，排除其他睡眠障礙或神經系統問題。