經常頭痛、對什麼事都不感興趣？小心是抑鬱傾向的警訊

個案情況

一名16歲男性讀者來信健康諮詢：他自述經常感到頭疼，做事沒有精神，讀書提不起興趣，上課總是想睡覺；對親情變得淡薄，容易發怒，並且深感自卑，覺得自己「什麼都不會做」，甚至出現了想自殺的念頭。他想了解自己究竟是怎麼了，以及該如何治療。

病情分析

從上述症狀來看，情緒低落、興趣減退、易激惹，都是典型的抑鬱傾向表現。抑鬱症（憂鬱症）對人的身心危害相當大，若已出現自殺觀念，情況更加危險，務必盡快尋求專業心理醫生或精神科醫師的協助，切勿獨自承受。

醫師指導意見

抑鬱症需要積極進行治療，常見的處理方式包括：

• 藥物治療：由精神科醫師評估病情後，開立適合的抗抑鬱藥物，切勿自行購藥或停藥。
• 心理治療：如認知行為治療（CBT），協助調整負面思考模式，改善情緒與行為。
• 生活調整：維持規律作息、適度運動、均衡飲食，並主動向信任的家人或師長傾訴，建立支持系統。

患者追問：我對事情很敏感，總往壞處想，是不是病？

醫師回答：您好，這屬於消極的認知模式。長期以負面角度解讀事件，往往會導致行為上的消極與結果的消極，形成惡性循環，需要積極調整。透過專業心理治療，這類思考習慣是可以逐步改善的。

抑鬱症的常見警訊

• 持續兩週以上的情緒低落、悶悶不樂
• 對原本喜歡的事物失去興趣或樂趣
• 睡眠障礙（失眠或嗜睡）、食慾改變
• 疲倦無力、注意力不集中、自我評價低
• 反覆出現死亡或輕生的念頭

若符合多項症狀且持續存在，建議儘早就診精神科或身心科，接受專業評估。

重要提醒：出現輕生念頭時請立即求助

生命寶貴，您並不孤單。若您或身邊的人出現自殺念頭，請立即聯繫以下管道：

• 台灣：安心專線 1925（24小時）、生命線 1995、張老師專線 1980
• 香港：撒瑪利亞防止自殺會熱線 2389 2222
• 緊急情況請撥打當地急救電話，或前往就近醫院急診就醫。

抑鬱症是可以治療的疾病，及早就醫、配合治療，大多數患者都能逐漸好轉，重新找回生活的動力與希望。