諮詢者：女，藝術系在學學生
我覺得自己可能得了抑鬱症，或是其他心理問題。從一年前開始經常失眠睡不著。有時候不是不想睡，而是自己不讓自己睡，明明累了也要撐到累得不能再累才罷休。
我總想找人傳訊息、找人聊天，有時甚至這樣也無法滿足我。總想有人陪，可有時有人陪也滿足不了；總想有人關心我、愛護我，像是缺乏安全感、缺乏依靠、缺乏歸屬感。
我父母離異，我跟著媽媽，但因為讀書和媽媽工作的關係，我們分隔兩地已經差不多四年了。爸媽長久不在身邊，平時聯繫很少，而且越來越少。
我覺得自己已經扭曲了，總像要釋放什麼。一有空閒就想找人傳訊息，還特別想找男生聊。雖然自己也有男朋友，但他不可能無時無刻陪著我，晚上他總是比我早睡。
這樣瘋狂傳訊息的狀態已經持續兩年多了。剛開始到處發，連飛信也玩，但後來覺得沒意思、膩了。最近一年雖然不像以前那麼瘋狂，卻開始長期失眠、晚睡。
我不知道到底該怎麼辦，很想改變現狀，想活得輕鬆些、愉快些！也想過看心理醫生，但我還是學生沒有錢，也不想跟家裡人說，怕說了會帶來負面影響。
平時我會給自己安排很多事情：補課、找兼職，有空閒就聯絡朋友約出來見面。學習上我對自己也較有要求，每次作業都完成得比較認真，感興趣的科目會特別投入，現在大學成績也算優異。
但我總不想老是向爸媽要錢，特別是媽媽。我讀藝術系，開銷本來就比一般學生大，每次要錢都覺得很煩，媽媽會說我用錢像燒錢一樣。雖然家境還算可以、不缺錢，但媽媽平時節儉，從小也教導我要節約。所以我總想自己賺錢，不到萬不得已不喜歡向媽媽伸手。
從小學開始我就住在各個老師家裡，因為媽媽比較忙。初二時週一到週五住老師家，週末回阿姨家，那時媽媽已經不在上海工作。阿姨省到不能再省——住著好房子卻不享福，節省得讓我看著都覺得不太正常。她一家三口也都有點問題：丈夫很大男人主義，在我看來挺自私；兒子一直被父母壓抑著讀書，開始叛逆，嚮往社會上男生的穿著打扮。住在他們家讓我覺得很壓抑。
初三時我去醫院補牙要向阿姨拿錢（當然她會跟我媽報銷），有一次她就問：「你怎麼又要去補了啊？不是補好了嗎？」我說醫生還讓我去補的。當時就感覺她用鄙視的眼神看我，好像我在騙她的錢一樣。我很氣，那時性格也容易衝動，就摔門回房間，收拾了大包小包要走，她一把把我從電梯口抓回來，對我又吼又扯。從此我對她的態度徹底改變，平時不喜歡理睬她，在她家也盡量不說話、不出房門，有一段時間一直很壓抑。
現在上大學又住回了她家。雖然比起以前稍有改觀，但我還是不喜歡她、不喜歡她家的整個氛圍。曾想過自己一個人住，媽媽不同意，覺得一個女孩子不放心，後來我就一直這樣寄人籬下。
現在很希望有自己的空間，畫畫、看書什麼的。也可能是這個原因，讓我總無法在家裡靜心學習。當然我知道自己也有很多惰性，原因也不絕對是這個。
大學還有三年，不知道是否真的就要這麼一直過下去。想想其實也沒什麼不好：有的住、有人定時燒飯，有人氣的生活總比一個人孤零零的好。
我不知道這些經歷是否造成了我現在的失眠、容易哭泣、多愁善感、想太多。總覺得自己活得有些累，至少比其他同齡人累、壓力多。我很想將來靠自己創造優越的生活，很想給自己一個穩定的居處。
發表於 2008-8-15 13:08:47
平時在宿舍裡我經常搞怪式地發瘋，和室友嬉笑打鬧，甚至歇斯底里。但一回到教室就完全不同：我會在人前表現得很冷靜、理智、專心學習，不喜歡多說話，感覺自己無法完全融入集體。
課間休息時女生們經常湊在一起說笑，但我總覺得自己無法加入，總覺得有人在看我的一言一行。可又不想讓人覺得我是沒朋友的、被孤立的人，所以有時會聽她們說話、假裝笑笑，或者正好有還算熟的人坐我旁邊，我就喜歡盯著她說話。聽到上課鈴響反而有一種突然釋放的感覺——終於可以不用再演戲了。當然，有時候有個很要好的朋友在身邊時，感覺又不一樣，會有一種順理成章的自然感。
我不知道這是否也是一種病態，也許是不自信的表現。雖然在大多數同學面前我顯得很自信——成績不錯、上課敢直接和老師對話、投入課程——但有時上課也看心情，有時就不喜歡理睬老師，沒辦法興奮起來。
平時走出學校社交，我又會以不同的姿態出現：有時斯文隨和，有時很有個性，有時裝得很開朗健談，有時又不喜歡說話。但多數給人的感覺都是比較隨和禮貌。
我感覺自己毛病很多，不只是抑鬱，還有點強迫症的感覺。平時很容易想很多，特別是一個人的時候，經常感到很矛盾、很衝突。
關於第一次補充中提到的阿姨，其實並不全面。我雖然不喜歡她，但也經常試圖與她溝通、表示友好，時常買些禮物送她。看她整天多愁善感、呆在家裡喊人生無聊透了，我也會經常安慰她；她和老公、兒子鬧得不開心、哭鬧時，我也會去關心。可是有時候又總感覺無能為力——她經常用拒絕的態度回應，比如我想帶她出去走走逛逛，她會面無表情地說「不用了」，讓我一下子被潑了冷水。這還算好的，有時她說話很刺人，她自己卻感覺不到。有時真的很想和她好好相處，但一看到她冷淡的表情和不友好的話語，就打消了念頭，繼續在她家裡少言語、少表情。
我知道她在她家的確活得挺不開心：身為家庭主婦，沒有太多業餘活動，在家要看丈夫臉色，兒子也經常叛逆不順她的心意，她還要每天準備三餐，丈夫還經常一副嫌棄的嘴臉。我也看不下去，但也很無奈。我自己覺得自己有病，但又覺得似乎她病得更嚴重。
發表於 2008-8-17 0:17:02
請你多與他人交流（甚至包括網友，但盡量少同網友交流）。你可以先同親朋好友交流，等到毫無障礙了，再嘗試同陌生人交流，你會發現：學會交流對自己來說是多麼幸福的事。
若不善於口語交流，你如何推銷自己呢？誰又能知道你是千里馬呢？堅強起來，你肯定能行！因為你文采流暢，語言表達絕對沒有問題，主要是膽量問題。別害怕，誰都有說錯話的時候，說錯改正就行了——就連中央電視台新聞頻道的主播有時也會說錯話，但她們照樣解說，誰也沒見到她們少了點什麼，對嗎？
長期失眠、情緒低落、容易哭泣、反覆自我懷疑，確實可能是抑鬱或焦慮等心理困擾的訊號，但僅憑自我感受無法確診，切勿自行貼標籤。若經濟有限，可以先利用學校的心理諮詢中心——大多數大學都為在校生提供免費且保密的心理諮詢服務，這是最方便、零成本的求助管道。此外，規律作息、適度運動、寫日記梳理情緒，以及向你信任的老師或親友傾訴，都有助於減輕壓力。若症狀持續加重或影響日常生活，請務必尋求精神科醫師或專業心理師的評估與協助。
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