真心話遊戲說出心意後滿心後悔？20歲女生如何走出尷尬與自責

事件經過：一場真心話遊戲引發的懊惱

一位20歲的女性讀者前來諮詢：今天和幾位同學一起聚會，其中有不少人是初次見面。大家提議玩一個傳遞物品的真心話遊戲——東西傳到誰手上，誰就要誠實回答問題。起初大家只是抱著開玩笑的心態，但問題越問越私密，例如「初夜是什麼時候」「第一次接吻是在什麼時候」等。

輪到她時，題目是：「在場這些男生當中，你最想親誰？」她猶豫了一下，不知如何回答，最後還是指向了其中一位男生。沒想到，被指到的男生竟藉口要上廁所，起身離開了現場。

當事人的心理困擾

她表示：「我現在後悔死了，我們只是那樣玩著而已，怎麼辦啊？我擺脫不了這種心理，總是不斷地想起當時的畫面。」

心理分析與調適建議

1. 後悔是人之常情，學會放下才是快樂的基礎

人的一生中總會有後悔的事情，常常想著「如果當時那樣做就好了」，可是時間無法倒流，再多的自責也改變不了已發生的事。學會遺忘錯事，才是快樂最好的基礎。想想看，別人可能還有比自己更糗、更尷尬的經歷，何必委屈自己一直悶悶不樂呢？

2. 每當回憶浮現，告訴自己「已經過去了」

每個人都有類似的經驗。每當想起這件事，就在心裡提醒自己：那已經是過去式了。過去的事不會重來，應該向前看，不要再反覆回想。

3. 換個角度看，這只是遊戲中的小插曲

從旁觀者的角度來看，這不過是一場朋友之間的玩笑遊戲。對方中途離開，未必代表他討厭你，也可能只是他自己覺得不好意思。不必把一次遊戲裡的小插曲看得太重，更不需要因此否定自己或長時間陷入自責。