服用思利舒（Quetiapine）體重增加怎麼辦？有效控制體重的實用方法

服用思利舒為什麼會發胖？

思利舒（學名：Quetiapine，富馬酸奎硫平）是一種非典型抗精神病藥物，常用于治療思覺失調症、雙相情感障礙等精神疾病。體重增加是此類藥物常見的副作用之一，主要原因包括：

• 食慾增加：藥物可能影響大腦中控制食慾的神經傳導物質，使患者更容易感到飢餓，特別是對高糖、高脂食物的渴望。
• 代謝改變：藥物可能影響血糖與血脂代謝，使身體更容易囤積脂肪。
• 嗜睡與活動量下降：思利舒具有鎮靜作用，容易讓人感到疲倦、嗜睡，進而減少日常活動量，熱量消耗隨之降低。

如何有效控制體重？

1. 規律運動

建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、游泳或騎自行車。若因藥物嗜睡而難以運動，可從每天散步15至20分鐘開始，循序漸進增加運動量。

2. 控制飲食

• 避免含糖飲料、甜點、油炸食品等高熱量食物。
• 多攝取蔬菜、全穀類、優質蛋白質，增加飽足感。
• 細嚼慢嚥，定時定量用餐，避免睡前進食。
• 記錄每日飲食，有助於察覺並修正不良飲食習慣。

3. 維持規律作息

充足的睡眠有助於穩定內分泌與新陳代謝。盡量固定作息時間，避免白天長時間臥床或久坐。

4. 定期監測體重與代謝指標

服藥期間建議定期測量體重、腰圍，並追蹤血糖、血脂等數值。若體重短期內快速上升，應及早告知醫師。

重要提醒：切勿自行停藥

若體重增加明顯影響生活品質，千萬不要擅自停藥或減藥，以免造成病情復發或惡化。正確做法是主動與主治醫師討論，醫師可能會評估以下方案：

• 調整藥物劑量；
• 更換為代謝副作用較小的替代藥物；
• 轉介營養師或安排減重計畫。

總結來說，面對思利舒引起的體重增加，「多做運動、控制食量」是基本原則，但更重要的是與醫療團隊保持密切溝通，在穩定病情的前提下，找到最適合自己的體重管理方式。