「總覺得自己不如人」——23歲男子的自卑憂鬱困擾與精神分裂症治療建議

健康諮詢描述

患者資訊：男性，23歲

我總是覺得自己特別差，經常拿自己和別人比較，無論工作、外貌還是語言表達等多方面，都覺得比不過別人。心中因此感到很不舒服，似乎有些憂鬱，非常自卑、難過，也缺乏自信，膽子也不大。

第一次補充提問（發表於2009-7-5 18:29:54）

我常常想著，如果自己的分裂症能夠好起來，一切一定都會變得很好，心中也因此充滿了更多的幻想和欲望。

醫師回覆

你好！根據你的情況，提出以下建議：

• 按時服strong>按時服藥：嚴格遵照醫囑用藥，切勿自行停藥或減量；
• 多與人交流：主動參與社交互動，避免把自己封閉起來；
• 保持樂觀心情：維持規律作息，培養正向的生活態度。

精神分裂症只要及時接受治療，是有機會獲得良好控制甚至康復的，不必過分悲觀。如還有其他疑問，可至診室進一步諮詢。

溫馨提醒

長期的自我否定與反覆和他人比較，容易加重焦慮與憂鬱情緒。除了配合藥物治療之外，也可以嘗試記錄自己的優點與進步、設定切實可行的小目標，逐步重建自信。若情緒持續低落，或出現自傷的念頭，請務必盡快尋求專業心理師或精神科醫師的協助。