媽媽失眠很嚴重，吃了不少中藥都沒效果，該怎麼辦？

健康諮詢描述

媽媽長期飽受失眠困擾，症狀相當嚴重，期間服用了不少中藥調理，但始終沒有明顯效果。請問還有什麼好的治療方法？

網友經驗分享與建議

你好，關於你的問題我來回答。根據我自己患憂鬱症四年多的用藥經歷，想先談談一個普遍現象：我們中國人對西藥往往存在一定的偏見，總覺得西藥傷身、容易依賴，其實這種觀念並不完全正確。

我個人曾花費十多萬元服用各類中草藥，結果病情依然沒有起色，走了不少彎路。當然，這並不是說中藥不能治病，而是要看針對什麼疾病——有些病症適合中藥慢慢調理，但像嚴重的失眠這類問題，可能需要更直接有效的治療方式。

從你的描述來看，你媽媽的情況應該已經屬於頑固性失眠了。建議可以在睡前服用一片思諾思（Stilnox），這種藥物是專門用於治療各種失眠症的處方安眠藥，起效較快，能幫助患者盡快入睡、改善睡眠品質。

溫馨提醒

需要特別注意的是，思諾思属于處方藥，必須在醫師診斷和指導下使用，切勿自行購買或長期服用，以免產生耐藥性或藥物依賴。此外，也建議配合以下方法一起改善：

1. 先到醫院神經內科或睡眠專科就診，找出失眠的根本原因，例如焦慮、憂鬱、更年期變化或慢性疼痛等；
2. 養成規律作息，每天固定時間上床與起床；
3. 睡前避免飲用咖啡、濃茶，減少使用手機等电子產品；
4. 白天適度運動，睡前可嘗試深呼吸、冥想等放鬆訓練；
5. 安眠藥宜短期、按需使用，並逐步搭配認知行為治療，才能从根本上改善睡眠。