莫名心情煩躁、情緒起伏大？當心憂鬱性神經症的四大警訊

個案分享：26歲女性的情緒困擾

一位26歲的女性讀者來信求助：從去年開始，她的心情總是起伏不定，記憶力也衰退不少，一度說話都語無倫次，嚴重到無法繼續專心工作的地步。直到去年辭去工作、外出遊山玩水之後，情況才漸漸好轉。

然而，這樣的情況雖然比之前好了些許，她仍發現記憶不如從前，最近更特別容易發怒，情緒波動非常大，讓她十分難受。有時她還會感到憂鬱，忍不住想一些悲觀的事情。從前的她原本非常樂觀，如今卻總覺得壓抑沉重，一度想努力控制自己的情緒，卻始終無法如願。

她無奈地問：「希望醫生能幫幫我，我到底怎麼了？為什麼會變成這樣？」

醫師回覆：您可能已有憂鬱傾向

您好，從您所提供的資料來看，您已經出現憂鬱症的傾向。這是一種常見的心理障礙，而最好的治療方式是心理治療。建議您及早聯繫專業機構，接受正規的心理諮詢與治療，以免症狀持續加重。

什麼是憂鬱性神經症？四大臨床表現一次看懂

1. 情緒的改變

患者最突出的症狀是持久性的情緒低落，表現為表情陰鬱、無精打采、容易疲倦困倦、動不動就想流淚哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」，或「與他人好像隔了一堵牆」之類的字眼來形容自己的心情。

患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時間內，多數時候情緒都是低落的；即使其間曾出現幾天或一到兩週的情緒好轉，很快又會再度陷入憂鬱。不過，患者的憂鬱程度一般並不算嚴重，情緒反應依然存在——幾句幽默解嘲的話，就能讓他們破涕為笑；一場輕鬆的談話，也能使心情暫時好轉。患者本人通常能察覺到自己情緒上的異常，但往往將原因歸咎於他人或環境。

2. 認知的改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到樂趣，常常自卑、自責、內疚。他們常感到腦子反應遲鈍、思考問題困難，遇事總往壞處想，對生活失去信心，自認前途暗淡、毫無希望，覺得生活沒有意義，嚴重時甚至可能出現自殺念頭。

3. 意志與行為的改變

患者的意志活動減退，很難專心致志地工作。儘管他們心中可能有遠大的理想和抱負，卻很少腳踏實地去實踐。他們想參與社交活動，卻又缺乏社交的勇氣和信心，處處顯得被動、過分依賴，心理上的癥結在於不願承擔責任。一般而言，憂鬱性神經症患者較少真正自殺，但也有部分患者因感覺活著空虛、人生乏味，而聲稱想要尋死。

4. 軀體症狀

約80%的病例，是以失眠、頭痛、身體疼痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主訴向醫生求助。這些症狀往往給人主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但沒有明顯加重或緩解的趨勢。值得注意的是，這些軀體症狀多半會隨著憂鬱情緒的解除而消失。

給有類似困擾的你：及早就醫是關鍵

如果你也長期出現莫名煩躁、情緒低落、易怒、記憶力減退或失眠等狀況，且已影響到日常生活與工作，切勿輕忽或一味壓抑。建議儘早尋求精神科醫師或心理師的專業協助，透過心理治療，搭配規律作息、適度運動與親友支持等方式改善症狀。情緒問題就像身體疾病一樣，越早介入處理，康復的機會就越大。