妻子總覺得自己是壓力與負擔，還勸丈夫「再找一個」，該怎麼辦？

病情描述

患者為27歲女性。近一年來，她總覺得自己幫不上丈夫什麼忙，反而給對方帶來了壓力，認為自己一直在連累家人，並多次主動提出讓丈夫「再找一個」。未進行過相關化驗檢查，此前也沒有接受過任何治療。

醫生回覆

您好。首先可以肯定的是，您的妻子是個心地善良的人，正因為太在意您、太顧念這個家，才會產生「自己是負擔」的想法。但這種持續的自我否定並不正常，屬於需要重視的心理狀態。

建議盡早陪同她就診心理科或精神科，由專業醫師進行評估。同時，她本人也需要認識到自己的狀況，積極配合心理疏導與治療。一般來說，持續一年以上的無價值感、自責以及「拖累他人」的念頭，可能與抑鬱情緒或抑鬱症有關，越早干預，改善效果通常越好。

給家屬的實用建議

• 耐心傾聽：不要簡單地說「你想太多了」，先接納她的感受，讓她明白您從不覺得她是負擔。
• 溫和回應：拒絕「再找一個」這類提議時語氣要柔和堅定，避免加重她的自責感。
• 陪同就醫：陪伴本身就是重要的支持，必要時可一起參與家庭心理治療。
• 留意警訊：觀察是否伴隨失眠、食慾改變、興趣減退、情緒持續低落等表現；若出現自傷念頭，應立即就醫。

溫馨提示

以上內容僅供健康科普參考，不能替代專業醫療診斷。具體評估與治療方案，請以正規醫院醫生的面診意見為準。