妻子與好友相聚多日未歸，丈夫焦慮難眠該如何調適？

健康諮詢：妻子外出數日未歸，我該不該打電話確認她朋友的身分？

諮詢者：已婚男性

各位醫師您好。前幾天晚上，太太說有位多年未見的好姐妹從外地來訪，要聚一聚、當晚不回家，結果一連好幾天都沒有回來，電話也一直關機、完全聯繫不上。這幾天對我而言度日如年。

她回來之後，我感覺她有些變化：比以前捨得花錢了，還不斷提到這位朋友這幾年過得特別好等等，許多讓我不習慣的事情接連發生。更讓我在意的是，她見朋友之前，因為怕她在朋友面前受委屈，我便沒有讓她提起我，所以她一直對朋友說自己還沒結婚，甚至說「如果人家知道了會瞧不起你」。她還提到，朋友想帶她一起到外地發展。

我現在非常痛苦。我拿到了那位朋友的電話號碼，卻不敢撥打確認對方是男是女——我很怕是男性。這幾天忐忑不安，像快要窒息一樣，晚上睡不好，現在甚至開始失眠、胡思亂想。其實我很愛她，在朋友來之前我們的生活還算融洽，她也十分關心我，只是我平時管得比較嚴一些。

我想請教的是：這通電話我到底該不該打去證實是男是女？如果是女性，我的痛苦或許會減輕許多；反之，我不知道自己會不會因此罹患心理疾病？另外，太太和朋友相處期間，我曾提議陪一晚就好、早點回來，她卻說「朋友好不容易來一次，陪人家兩天怎麼了，看你這小氣樣」。對男人來說，若只是被說小氣也就罷了，問題是完全見不到她的朋友、幾天音訊全無，任誰都會胡思亂想，要心平氣和談何容易？誰能幫幫我？可以服用哪些藥物來緩解自己的壓力？

醫師回覆

您好，您此刻的心情完全可以理解，換作是我處在同樣的情境，恐怕也會如此，甚至未必比您冷靜。針對您的疑慮，提供以下幾點建議：

1. 可嘗試撥打電話了解情況

既然您手上已有她朋友的電話，不妨試著撥打過去，先確認對方是男是女，之後再裝作不知情即可。若對方是女性朋友，您大可放下心中大石；若是男性，也不必立刻下定論，仍應以溝通為主，避免自行猜測而讓誤會擴大。

2. 加強夫妻之間的溝通

無論結果如何，最重要的仍是與太太坦誠溝通，適時表達您的感受與不安，而不是單方面壓抑或質問。良好的溝通才是化解猜疑的根本方法，除此之外並沒有捷徑。

3. 不建議自行服用藥物

關於用藥緩解壓力的問題，您目前的狀況屬於情緒困擾，並非疾病，切勿自行購買或服用任何藥物。若失眠、焦慮持續加重，已影響日常生活，建議尋求精神科或心理諮商專業人員協助，由醫師評估後再決定是否需要治療。

祝您早日走出不安，與太太重建信任與默契。