過年聚會怎麼喝才安心？18歲學生的各類酒品飲用量與注意事項

諮詢背景

一名18歲男性學生提問：農曆新年將至，親朋好友聚會時難免會喝點酒，想了解飲酒時應注意哪些事項，以及各類酒品的合理飲用量是多少。

醫師首先強調，飲酒一定要適量，不能多喝，必須嚴格控制份量。針對不同酒種，具體建議如下：

由於當事人還是學生，啤酒一次以3杯為限即可，不宜再多。

家長一般不會讓學生喝白酒；若聚會場合實在推不掉，淺嚐一口、意思一下就好，千萬不要多喝。

患者追問：「現在天冷，對啤酒沒興趣，那紅酒呢？糯米酒最多能喝多少？」醫師回覆：紅酒一次喝1至2杯就可以了；糯米酒同樣以3杯左右為上限。

1. 邊吃菜邊喝酒：胃裡有食物能減緩酒精吸收、降低酒精對胃部的直接刺激，切忌空腹飲酒。

2. 不要混酒：白酒和啤酒等不同酒類不要混在一起喝，混合飲用更容易醉，也會加重身體負擔。

3. 控制總量、慢慢喝：無論哪種酒都應小口慢飲，給身體足夠時間代謝酒精，避免短時間內大量攝入。

4. 多補充水分：飲酒期間可搭配喝水，有助於減輕隔天的宿醉不適。

5. 不勉強、不鬥酒：面對親友勸酒，應量力而行，以身體健康為優先。

年節聚會小酌助興無妨，但重點在於「少量、吃東西、不混酒」。若飲酒後出現頭暈、噁心等不適，應立即停止飲用並休息；平時也應養成節制飲酒的習慣，才能顧好腸胃與肝臟健康。