經常用牙簽剔牙好不好？小心牙齦受損與牙縫變大

許多人吃完飯後習慣用牙簽剔除塞在牙縫中的食物殘渣，但如果牙齒有蛀洞、經常塞牙而長期依賴牙簽清潔，反而可能對口腔健康造成不良影響。

經常用牙簽挖牙齒的壞處

經常用牙簽剔牙並不好，主要風險包括：

• 牙齦受損：牙簽質地尖硬，使用不當容易刺傷牙齦，造成出血、發炎，甚至引發牙周問題。
• 牙縫變寬：長期用力剔牙會使牙齦逐漸萎縮、牙縫越來越大，之後更容易塞牙，形成惡性循環。
• 牙齒鬆動：反覆以牙簽撬動牙齒，可能破壞牙周組織，導致牙齒鬆動。

更安全的牙縫清潔方式

建議改用以下工具代替牙簽：

• 牙線：能深入牙縫清除食物殘渣與牙菌斑，且不易傷害牙齦，是最推薦的日常清潔工具。
• 牙間刷：適合牙縫較大或有配戴矯正器的人，清潔效率高且溫和不傷牙齦。
• 沖牙機：利用水流沖洗牙縫與牙齦溝，可作為輔助清潔工具。

牙齒有洞應盡早就醫

如果每次吃飯都經常有菜屑塞進同一個牙縫，很可能是牙齒已經出現蛀洞。蛀牙不會自行痊癒，拖延治療可能惡化為牙髓炎或根尖感染，屆時治療會更複雜。建議盡快就診牙科，由醫師評估是否需要補牙或其他治療，從根本解決塞牙問題。

結語

偶爾使用牙簽應急尚可接受，但不建議養成經常用牙簽挖牙的習慣。日常應以牙線或牙間刷清潔牙縫，搭配正確刷牙並定期洗牙檢查，才能維持健康的口腔環境。