老是打嗝停不下來？快速止嗝的實用方法與就醫時機

老是打嗝是怎麼回事？

打嗝在醫學上稱為「呃逆」，是由於橫膈膜不自主地痙攣收縮，導致聲門突然關閉所發出的聲音。一般健康人在吃東西過急、吃得過飽，或突然受到冷空氣刺激時，都可能出現連續打嗝的情況，通常稍作休息後症狀便會自行緩解。

若像這位25歲女性讀者一樣，近幾天不定時地反覆打嗝，且持續三天以上仍未改善，確實會讓人感到相當難受。以下提供幾種快速止嗝的實用方法，幫助你盡快擺脫困擾。

快速止嗝的三個方法

1. 飲水法

一般喝水後打嗝即可自行緩解，可以反覆飲用幾次；或者含一口水在口中，當感覺打嗝即將發作時立刻嚥下，也能有效阻止打嗝發作。

2. 提高二氧化碳濃度

用一個塑膠袋罩住口鼻後深呼吸幾次，使袋中的二氧化碳濃度升高，可幫助打嗝自行緩解。其原理是透過提高血液中二氧化碳濃度，來抑制橫膈膜的異常收縮。

3. 屏住呼吸法

在打嗝時有意識地屏住呼吸片刻，也是簡單又有效的止嗝方法。

什麼情況需要就醫？

一般來說，經過上述方法處理後，打嗝多能順利停止。但如果打嗝長期反覆發作、持續超過48小時仍無法緩解，或伴隨腹痛、嘔吐、體重減輕等症狀，則須到醫院進一步檢查原因，以排除胃食道逆流、腸胃疾病或神經系統問題等潛在病因，切勿拖延。