糖尿病常見症狀全解析：認識「三多一少」的早期警訊

近年來，罹患糖尿病的人數逐年攀升，與現代人的飲食習慣、生活作息息息相關。患者常出現疲倦乏力、體重逐漸下降等現象，若未及早發現與控制，可能對全身健康造成嚴重傷害。了解糖尿病的典型症狀，有助於早期察覺、及早就醫治療。

糖尿病的典型症狀：「三多一少」

醫學上將糖尿病的主要症狀歸納為「三多一少」：所謂「三多」是指多吃（食量增加）、多喝（飲水增加）、多尿（排尿增加），「一少」則是指體重減少。以下分別說明各項症狀的成因：

1. 多吃：食欲亢進、容易飢餓

由於大量葡萄糖隨尿液流失（每日失糖可達500克以上），身體處於半飢餓狀態，能量缺乏促使食欲亢進、食量增加。同時，高血糖會刺激胰島素分泌，使患者經常產生飢常產生飢餓感，總有吃不飽的感覺。

血糖偏高者在日常飲食中應學會科學搭配膳食，例如添加燕麥、蕎麥等粗糧，以及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。但需注意，過量攝取膳食纖維可能導致消化不良，影響人體對蛋白質及體對蛋白質及鈣、鐵、鋅等營養素的吸收利用；若短期內突然從低纖維飲食轉為高纖維飲食，還可能引發胃腸脹氣、腹瀉、腹痛等消化道不耐受反應。因此，增加膳食纖維的攝取應循序漸進。

2. 多喝：煩渴多飲

由於排尿量增加，水分流失過多，發生細胞內脫水，刺激口渴中樞，出現明顯的煩渴感，飲水量和飲水次數都隨之增多，以補充流失的水分。排尿越多，飲水也越多，兩者形成正比關係。

3. 多尿：滲透性利尿

糖尿病患者血糖濃度增高，葡萄糖無法被身體充分利用，特別是經腎小球濾出後不能完全被腎小管重吸收，以致形成滲透性利尿而出現多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越大。

4. 體重減少：消瘦與疲乏無力

由於胰島素分泌不足，機體無法充分利用葡萄糖，只能加速分解脂肪和蛋白質來補充能量和熱量，使體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的流失，患者體重減輕、形體消瘦。此外，若突然在一段時間內變得不愛戶外活動、喜歡待在家裡、精神萎靡、疲乏無力，也可能是糖尿病的前兆，應提高警覺。

血糖高可以吃水果嗎？

血糖偏高時，最好不要吃香蕉等含糖量較高的水果。一般而言，只有病情穩定、血糖基本控制的糖尿病患者才可以適量吃水果，參考標準如下：

• 空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升）
• 餐後2小時血糖10毫摩爾/升以下（180毫克/分升）
• 糖化血紅蛋白7.5%以下

符合上述條件、病情穩定且不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在醫生或營養師的指導下，選用含糖量低、味道酸甜的水果。

日常照護建議

認識糖尿病的症狀後，平時更應注意飲食方法，避免食用油膩食物；患者不宜過度勞累，需充分休息並做好日常保健。病情穩定時，應注意鍛煉身體，但要根據自己的體力循序漸進地進行，才能有效穩定血糖、維持健康。