胳膊脫臼（關節脫位）是指構成關節的上下兩個骨端失去了正常的位置，多發生於活動度較大的關節，如肩關節、肘關節、手指關節等，其中以肩關節和指關節最為常見。脫臼瞬間往往伴隨劇烈疼痛與活動受限，若能及早辨識症狀並正確處理，可大幅降低二次傷害的風險。以下將詳細說明胳膊脫臼的典型感受、脫臼後的養護重點，以及常見的致病因。
脫臼後最直接的感受就是劇烈疼痛，受傷部位迅速腫脹，無論主動或被動活動都受到明顯限制。關節脫位兼具一般外傷的症狀與脫位特有的表現：受傷後關節錯位、疼痛難忍，甚至完全無法活動。雖然踝、膝、髖、腕、肘等活動關節都可能發生脫位，但最常見的仍是肩關節與手指關節。此外，骨盆等不常活動的關節，在固定韌帶被牽拉或撕裂時也可能分離；而椎骨脫位若損及神經或脊髓，嚴重時可導致癱瘓，甚至危及生命，必須格外警惕。
患肢往往彈性固定於輕度外展的位置，患者常不自覺地以健側手托住患臂，頭部和軀幹向患側傾斜。此時「搭肩試驗」（Dugas徵）呈陽性——患側手靠向胸前時，手掌無法搭到對側肩部。由於未撕裂的肌肉和韌帶會將脫位的肢體維持在特殊位置，被動活動時可感受到明顯的抵抗感與彈性感。
關節脫位後，肢體可能出現旋轉、內收或外展，外觀變長或縮短等畸形，與健側明顯不對稱。以肩關節脫位為例，肩部三角肌塌陷呈「方肩」畸形，在腋窩、喙突下或鎖骨下可觸摸到移位的肱骨頭，關節盂則呈空虛狀態。初期空虛感較易觸知，但腫脹嚴重時則不易察覺。建議透過X光檢查確認有無脫位、脫位的類型以及是否合併骨折，避免漏診與誤診。
關節一旦脫位，便失去正常的活動功能，出現不同程度的功能障礙，日常動作如抬手、穿衣都會變得困難。
關節脫位後，原本容納骨端的關節窩會呈現空虛狀態，這也是臨床上判斷脫位的重要依據之一。
復位後首先應使用三角巾固定脫臼部位及上肢，讓關節充分休息。活動前務必確保固定穩妥，才能防止二次傷害，促進組織修復。
固定一段時間後，可在醫師指導下慢慢進行鍛鍊與活動，幫助關節功能逐漸恢復。切記不可過早從事重体力勞動或劇烈運動，以免造成習慣性脫臼，屆時將更難治癒。
恢復期可選擇適當的按摩保養，建議尋求專業人員協助，透過按摩放鬆周圍肌肉、促進血液循環，對緩解不適具有一定幫助，過程也較為舒適。
胳膊脫臼後應注意飲食保養，宜適量攝取清淡、營養均衡的食物，補充蛋白質、鈣質與維生素，避免過度食用油膩食物，以利骨骼與軟組織的修復。
身體向側方跌倒時，因肩部著地或遭受直接撞擊所造成的肩關節脫臼，即屬於直接暴力所致。
例如踢足球時傳導的外力引起髖關節或膝關節脫膝關節脫臼，屬於間接暴力所致。
少數人因打哈欠而發生顳下頜關節脫臼，便是由肌肉強力收縮的內力所致，常發生於年老體弱、肝腎虧損、筋肉鬆弛者。
關節本身及其周圍組織疾病（如化膿性感染、結核等）破壞關節結構，可導致病理性脫臼；小兒麻痺等疾病因關節周圍筋肉組織鬆弛，也可能引起關節全脫臼或半脫脫臼或半脫臼，臨床常見於肩關節和髖關節。
因先天性發育缺陷引起的脫臼稱為先天性脫臼，典型例子如兒童的先天性髖關節脫臼。
溫馨提醒：若懷疑關節脫臼，切勿自行用力拉扯或強行復位，應儘快就醫，由專業醫師進行復位與後續治療，以免加重神經、血管及軟組織的損傷。
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