夏季養生秘訣：堅持喝牛奶讓你容光煥發

夏季養生：一杯牛奶帶來的好氣色

隨著夏季的到來，如何在這個季節裡有效養生，成為許多人關心的話題。怎樣才能保持面部紅潤、延緩肌膚老化？其實答案很簡單——只要堅持喝牛奶，就能讓你由內而外散發健康光采。

下面，就為你詳細介紹為什麼堅持喝牛奶能讓你容光煥發，一起來看看吧！

常喝牛奶，健康習慣也能傳承

最近一項研究顯示，如果媽媽平時有喝牛奶的習慣，女兒也會跟著效法，並減少飲用汽水等含糖飲料。可見，常喝牛奶不僅能滋養自己，還能向家人傳遞健康的訊息。

對於有乳糖不耐症的人，建議採用少量多次、隨餐飲用的方式，以增加體內乳糖酵素的活性；或者改喝低乳糖牛奶，例如伊利營養舒化奶。

伊利舒化奶：高品質的營養選擇

高品質的伊利舒化奶，營養價值也高於普通牛奶。為滿足市場上的不同需求，伊利營養舒化奶特別推出了全脂型、低脂型和CPP型三款產品，並添加了被稱為「第七營養素」的膳食纖維，以利於營養吸收。

• 低脂型舒化奶：在膳食纖維的基礎上，額外添加了膠原蛋白，兼顧營養與美麗。
• CPP型舒化奶：採用國際先進的無菌雙添加工藝，添加具有生物活性的乳鐵蛋白，進一步提高牛奶的功能營養價值。

掌握正確的飲用方法

需要注意的是，雖然牛奶含有大量蛋白質，但如果空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補的作用。因此，正確的飲用方法包括以下幾種：

• 與點心、麵餅等含麵粉的食品一同食用；
• 餐後兩小時再喝；
• 睡前飲用也是不錯的選擇。

結語

看完以上介紹，相信你已經明白為什麼堅持喝牛奶能讓人容光煥發了。這個夏天，記得適當補充牛奶，搭配良好的作息與飲食習慣，讓好氣色與健康一路相伴！