每個人都有過做夢的經驗。其實，做夢是個人潛意識情緒釋放的重要途徑，正常情況下，我們夢到的內容往往蘊藏著特殊的意義。本文將從科學角度解析人為什麼會做夢，並深入解讀常見夢境背後的心理訊息。
科學家曾進行阻斷做夢的實驗：當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻將其喚醒，不讓夢境繼續，如此反覆進行。實驗結果發現，剝奪做夢會導致人體一系列生理異常，例如血壓、脈搏、體溫出現異常變化，植物神經系統機能減弱；同時還會引發焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等不良心理反應。這說明，人是需要夢的——具有夢境活動，是保證人體正常運行的重要因素之一。
絕大部分科學家相信，所有人類都會做夢。如果有人認為自己沒有做夢或很少做夢，那是因為他們醒來後把夢中的情形全部忘記了。有研究指出，無夢睡眠不僅品質不好，甚至可能是大腦受損或患病的一種徵兆。最新的科研成果也表明，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。如果長期處於無夢睡眠狀態，反而是值得警惕的現象。
科學家對夢與睡眠的關係進行仔細研究後發現，夢主要發生於「快速眼動睡眠期」。這是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，特點是眼球快速水平移動、呼吸與心跳加快，以及暫時性的肢體麻痺。假如一個人直接從快速眼動睡眠期中被叫醒（例如被鬧鐘叫醒），他極有可能報告自己正在做一個栩栩如生的夢。喚醒處於快速眼動睡眠期的兒童或成年人時，約60～90%的人表示醒前正在做夢。
快速眼動睡眠週期中出現的器官功能變化顯示，快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯繫，也就是說，快速眼動睡眠期擁有更多產生夢的心理生理基礎。當然，夢也可能發生在其他睡眠階段，只是較為少見，而且夢境更加模糊。
你有沒有體驗過快要睡著時，突然感覺身體往下掉，或者腿猛地一蹬、差點從懸崖上墜落？這種從高處摔落或突然陷落的夢境，通常意味著白天可能情緒失控，或是對自己情緒失控感到恐懼。
夢到自己全身赤裸沒穿衣服，通常有兩種解釋：一種是做夢者擔心不想被人知道的事情曝光；另一種則是自卑心理，深怕別人能透過表面看穿自己的弱點。
夢到自己被追趕，代表你缺乏安全感，而且這種感受非常強烈；也可能是做夢者內心懷有愧疚感。另有一種解釋認為，夢中追趕你的事物，可能象徵你尚未接受的事情。
夢到愛人出軌，並不代表潛意識真的察覺了另一半偷吃的蛛絲馬跡；夢到被朋友背叛或在背後被捅一刀，反映的是被拋棄和疏遠的感受。如果一個人生活中常常擔心被背叛，潛意識也會透過夢境傳達給做夢者。
夢到牙齒掉落，通常代表對外表或年齡的自知，或是對丟臉感到恐懼。如果做夢者本身就有牙痛問題，半夜又做掉牙的夢，那就代表潛意識中存在擔憂的心態。
夢到迷路通常代表做夢者有一種迷失感，但在哪裡迷路很重要：如果夢到自己身處陌生的地方，意味著不確定自己想要什麼；如果在森林或城市裡迷路，則代表生活中遇到了瓶頸。
夢到自己被困住，可能反映了現實中的困境，例如被困在工作中、無法做出選擇。也有人認為，這類夢境代表做夢者有不願妥協的事情。
夢到自己在考試，代表考試在現實生活中帶來極大壓力，因此潛意識希望自己能考出好成績。如果夢到一場完全沒把握的考試，意味著害怕面對生活中未知的挑戰；但如果夢到自己考得很爛，不必擔心，這反而可能是好兆頭。
夢到自己死亡，往往象徵新的開始；夢到墳墓或墓碑，則代表自己的某個部分已經「死去」。另一種說法認為，人之所以夢到死亡，是因為潛意識中對死亡抱有本能的恐懼。
夢到自殘，代表害怕自己的行為會妨自己的行為會妨礙自身利益；夢到被別人傷害，則可能在現實中有被炒魷魚的風險。不過，夢到身體受傷也分多種情形：如果在夢中成功抵擋他人的傷害，代表有能力解決困擾自己的事情；如果在夢裡感覺很痛，可能聯想到過去經歷過的身體疼痛，或是情感上的創傷。
從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期的症狀並不明顯。尤其在白天，大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更難察覺體內潛在病變的異常刺激信號。到了睡眠時，腦細胞進入「休息」狀態、工作機能降低，此時白天細微的刺激信號便會刺激皮層有關中樞，使相應的腦細胞產生應激反應，形成所謂的「預見性夢境」。不同的疾病往往對應不同的夢境，而同一疾病的夢境通常比較相似。
根據心理學家的研究，不同顏色代表著不同的心理振動頻率，各有其特質與知覺層面。而依據每個人不同的生活經歷，相同的顏色也可能代表不同的意義。
淺紅色代表愛情，異性緣極佳，不妨好好享受愛情的甜蜜。如果你還是單身，心目中的那個人或許就在不遠處，即將遇上一個與你攜手展開新戀情的人。但如果你夢到的是一位穿深紅色衣服的女性或一輛深紅色的車，可要當心了！深紅色代表誘惑與危險，帶有警告之意。時刻保持危機感，緊急事故發生時才不會手忙腳亂。同時也要巧妙處理人際關係，尤其注意控制脾氣，一旦鬧翻是很難收拾殘局的。
黃色本身是陽光的顏色，常帶給周圍的人歡樂與喜悅。如果你夢到有人穿黃色衣服或駕駛黃色的車，或許他就是那個帶給你永遠快樂幸福的人。此外，這也可能暗示你在做決定時舉棋不定、不夠果斷——遇到狀況時，只要堅持自己的立場，即使別人再怎麼爭辯也是徒勞。
綠色代表新的開始與成長的過程。如果你夾到一大片翠綠草原，生活即將迎來新的改變；如果你正經歷不如意的事，一切即將畫上終止符。整理好心情，期待新的開始吧！不妨重新安排工作，你可能會有意想不到的收穫。而深綠色則代表妒忌心理——你在現實生活中，無法大方地和別人分享某些東西。
藍色並不代表心情鬱悶，反而是一種輕鬆愉快的顏色。你可以大方地讓心情放個假，輕鬆迎接即將來臨的挑戰。感情方面，如果你的情人穿著全藍色，表示你們的感情可能開始變得冰冷、疏遠，要多花點時間解決兩人的問題。事業上，你也可能因為無法接受改變而錯失了許多好機會。
黑色是缺乏燈光照射時形成的影子。夢到黑色，表示你將發現一段不曾知道的事實，或者一直隱藏在心底的感受即將被周圍的人發現。黑色代表危險，往往與邪惡扯上關係。如果夾到自己走進一間黑屋子，或夾到一位穿黑衣的人，可要提高警覺——這表示可能有人在你的感情或事業上搞破壞，甚至給生活帶來危險。
白色代表希望、純樸與和平，你所經歷的一切痛苦和不順利都將結束。如果夾裡出現一位穿白衣的人，他可能就是把你帶出困境的恩人。反之，如果夾到自己被困在一間全白的房間裡，表示內心其實空虛寂寞，渴望為生活增添一些色彩；在感情上，你也開始厭倦那段如白開水般平淡無味的關係。
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