網購強迫症不治療恐演變抑鬱症！掌握五大預防措施遠離購物成癮

隨著電子商務蓬勃發展，網購已成為現代人主要的消費方式。然而，部分人一旦停止網購便感到焦躁不安，甚至無法自控地不停下單，這可能是「網購強迫症」的徵兆。網購強迫症若不及時處理，不僅影響生活品質，嚴重時更可能演變為抑鬱症。究竟什麼是網購強迫症？哪些人屬於高風險族群？又該如何預防？本文將為你詳細解析。

網購強迫症不治療，恐發展成抑鬱症

不少人認為網購強迫症只是「愛買東西」，無傷大雅。但專家指出，這種觀念大錯特錯。網購強迫症屬於強迫神經症的一種，會損害患者的社會功能，例如導致家庭不和、夫妻經常爭吵、與父母產生矛盾，甚至影響工作表現，對患者自身及身邊親友都會造成不同程度的傷害。

除了社會功能受損外，網購強迫症若延誤治療，更有可能發展成抑鬱症。由於患者在無法購物時，情緒上會出現焦慮與痛苦；若一味壓抑這些負面情緒，既無法宣洩又不願就醫，最終可能演變為抑鬱症，部分嚴重患者甚至走上輕生的絕路。

哪些人容易患上網購強迫症？

內向宅女是高危族群

女性作為消費主力，相對更容易患上網購強迫症。「網購強迫症的高發人群主要是二十至三十歲的年輕人，其中上班一族所佔比例較大；而在白領之中，又以性格內向的女性居多。」張希范副會長解釋，女性心思較為細膩，面對網購頁面的視覺刺激往往更容易心動；加上性格內向的女生交際圈狹小、缺乏適當的社交活動，經常宅在家中，自然更容易迷戀網絡購物。

上班族為何比青少年更多？

有人疑惑：網絡成癮者大多是青少年，為何網購強迫症患者反而以上班族居多？張希范副會長向家庭醫生在線編輯解釋：「相比起青少年，上班一族擁有一定的經濟基礎；若沒有經濟能力，購物根本無從談起。」網購強迫症患者一旦開始購物便難以自控，往往要直到卡裡的錢花光才肯停下來。因此，具備一定的經濟條件，正是患上網購強迫症的首要前提。

除了經濟條件外，工作環境與氛圍也是重要推手。張希范副會長表示，網購是大部分上班族的共同話題，許多女性白領喜歡聚在一起討論——「我今天買了一件很漂亮的衣服」、「我在網上看到一條裙子很便宜」等等。在這種氛圍耳濡目染之下，很容易促使人產生購物的念頭。

預防網購強迫症的五大措施

俗話說「預防勝於治療」，面對網購強迫症，學會及時預防至關重要。以下五個方法可供參考：

1. 減少上網時間，請家人監督

控制並縮短每日上網時間，讓自己盡量遠離網絡環境，同時可請家人協助監督，從源頭上降低網購的可能性。

2. 設定消費額度上限

妥善管理銀行卡與信用卡的消費額度，為自己訂立每月消費上限。失去經濟條件的支費上限。失去經濟條件的支撐，衝動購物自然無從發生。

3. 善用購物車「冷靜期」

當決定購買某樣東西時，不妨先把物品放入購物車，讓自己冷靜幾天；若之後仍覺得有購買的必要，再下手也不遲，藉此有效減少不必要的購物次數。

4. 培養興趣，轉移注意力

多參加有益身心的體育活動，多到不同地方旅遊以開闊視野，同時培養多元的興趣愛好，轉移對網購的注意力，讓自己不再沉迷其中。

5. 多結交朋友，拓展交際圈

主動結交朋友，拓寬自己的交際圈子，豐富現實生活中的人際互動，降低對虛擬購物的心理依賴。

結語：關注心理健康，養成良好心態

網購強迫症並不是網絡的錯，而是反映出個人心理狀況出了問題。因此，人們平時應多關注自己的心理健康，培養生活情趣，保持正向心態，才能有效遠離各類心理疾病的困擾。唯有建立強大的心理素質，才能擁有真正舒適自在的生活。