什麼是岔氣？
岔氣又稱「急性胸肋痛」，是指在運動或劇烈活動時，胸部或肋骨部位突然出現的疼痛感，常見於跑步、搬重物或姿勢不當的情況。疼痛發作時可能伴隨呼吸不暢、活動受限，嚴重影響日常生活。
岔氣的常見原因
- 劇烈活動之前，準備活動不足或完全未做熱身運動；
- 身體活動需氧量加大時，呼吸方式不得法，例如呼吸過於淺促、節奏紊亂；
- 長期反覆發作者，也可能與肋間肌勞損或胸壁軟組織損傷有關。
岔氣的治療方法
1. 藥物配合按摩療法
按摩療法治療岔氣有較好的療效。症狀較輕的患者可服用芬必得膠囊、舒筋活血片、正清風痛寧片等藥物，並局部外敷正紅花油，幫助活血化瘀、緩解疼痛。
2. 中醫針灸治療
可配合中醫可配合中醫針灸，針對痛點（阿是穴）進行針灸刺激手法，疏通經絡、行氣活血，對緩解胸肋疼痛有明顯效果。
3. 局部封閉療法
適用於疼痛較頑固的患者：在壓痛點注入醋酸強的松龍25mg加2%的利多卡因針3～5mL，每週一次，三次為一個療程。
岔氣發作時的快速緩解技巧
- 及時做深呼吸，然後憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；
- 或在深吸氣後，請他人握拳自上而下捶擊胸背部；
- 或躺在床上或墊子上反覆滾動，讓疼痛慢慢消失；
- 或朝岔氣的相反部位伸腰，並輕敲打岔氣部位，通常很快就能緩解症狀。
日常預防建議
- 運動前務必充分熱身，逐步提升活動強度；
- 運動中保持均勻、有節奏的深呼吸，避免憋氣；
- 避免飯後立即進行劇烈運動；
- 若疼痛反覆發作或持續不緩解，應及早就醫檢查，排除其他胸肺部疾病。
