多年前的一件往事，為何至今仍放不下？

健康諮詢描述

諮詢者：50歲

十二年前，我剛從老家出來外面打工，那時正與一位異性交往中。另外還有一個我並不認識的人——據了解算是追求者之一——他在我不知情的情況下，利用自己的職權指使他人搶走我的錢包。報警後，我被帶到派出所與他見面，當時心裡只有驚嚇，對這個人毫無印象，之後便去見了正在交往的男朋友。

在我的記憶裡根本沒有這個人，但他卻憑藉職權不斷干擾我現在的生活，而且顯然多次得逞。他一直躲在幕後整人，事情都過去十幾年了，為什麼他還不肯罷休？更過分的是，他把別人整了之後，還把原因栽贓到別人身上。聽說他也用同樣的方式對待其他許多人，那些人和他無冤無仇，他卻把大家都視為壞人。如今我已經知道他的存在，但始終想不通的是：為什麼一點點小事，他都放不下？

病情分析

您好，一般來說，這種長期糾結於過往事件、反覆思慮難以釋懷的情況，多與心理因素引起的刺激性反應有關。當人遭遇不公平或受驚嚇的事件後，內心產生強烈且持久的情緒波動，是常見的心理現象。

指導意見

建議您平時多留意自己的情緒狀態，學習適當的調節方式，例如深呼吸、規律運動、培養興趣愛好等；同時多與信任的家人朋友交流溝通，把心中的委屈說出來，情緒往往能夠慢慢好轉，不必過度緊張。若負面感受已持續影響日常生活，也可考慮尋求專業心理諮詢師的協助，獲得更系統性的支持。

延伸了解：為什麼有些人對小事耿耿於懷？

心理學上將反覆回想負面事件的行為稱為「反芻思考」。每個人的性格特質、成長背景與處事模式不同，有些人容易將他人的言行過度解讀，甚至長期懷怨在心。這其實更多反映了其自身的心理狀態，而非被針對者做錯了什麼。理解這一點，有助於放下「他為什麼要這樣對我」的疑問，把注意力重新轉回自己當下的生活。