渾身痠軟無力、特別怕冷還淺眠多夢？小心是腎陽虛的警訊

健康諮詢：經常渾身痠軟無力，怕冷、淺眠多夢是怎麼回事？

一位女性讀者來信詢問：「大家好！我經常感覺渾身痠軟無力，晚上睡覺總是做夢，一直處於半醒半睡的狀態。平時也常常覺得冷，卻又不是感冒發燒——同事們都只穿單衣，我卻已經穿上毛衣了，還總是不由自主地打冷顫。請問是不是我身體哪個部位出了問題？多謝好心人指點！」

專業回覆：這些症狀屬於典型的腎陽虛表現

您好！根據您所描述的症狀——畏寒怕冷、全身痠軟無力、睡眠淺且多夢等，這是中醫所說「腎陽虛」的典型表現。

建議可在醫師或藥師指導下，口服金匱腎氣丸進行調理治療。

什麼是腎陽虛？

腎陽是人體陽氣的根本，負責溫煦全身、推動臟腑運化。當腎陽不足時，身體失去溫養，就容易出現以下症狀：

• 畏寒怕冷，尤其腰膝部位發涼，天氣稍涼就需添加衣物；
• 精神不振、容易疲倦，全身痠軟無力；
• 睡眠品質差，淺眠多夢，甚至半醒半睡；
• 可能伴隨腰膝痠軟、夜尿頻多、面色蒼白或晦暗等。

金匱腎氣丸的作用

金匱腎氣丸出自東漢張仲景《金匱要略》，是溫補腎陽的經典方劑，常用於改善腎陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝痠軟、疲倦乏力等症狀。具體用藥請務必先諮詢合格的中醫師，經辨證後再服用，切勿自行長期用藥。

日常調理建議

• 注意保暖：避免受寒，尤其保護好腰腹部與下肢。
• 適度運動：如散步、太極拳、八段錦等溫和運動，有助提振陽氣。
• 飲食調養：可適量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫補食材，少食生冷寒涼之物。
• 規律作息：避免熬夜，睡前減少使用電子產品，以改善睡眠品質。
• 睡前泡腳：用溫熱水泡腳15至20分鐘，有助促進血液循環、改善手腳冰冷。

溫馨提醒：以上內容僅供健康參考。若症狀持續未見改善，或伴隨其他不適，建議儘早就醫檢查，排除甲狀腺功能低下、貧血等其他疾病的可能，並在專業醫師指導下進行診斷與治療。