19歲身高僅170cm，比爸爸還矮正常嗎？還有機會長高嗎？

問題描述

我今年19周歲（虛歲21歲），男性，目前就讀大一。媽媽身高約158公分，爸爸約174公分，舅舅也有174公分左右，但我現在只有170公分，甚至可能不到。家裡長輩都不算矮，為什麼我卻比爸爸還矮？這樣正常嗎？

我好像從高一開始就沒再長高了，是不是已經停止發育？還有沒有機會再長高？另外我從小就很挑食，這會不會有影響？我也觀察到有些父母很矮，子女卻很高，這又是為什麼？

身高屬於多基因遺傳。子女的基因是由父母各提供一條鹼基鏈重組而成的一對鹼基鏈，而父母各自的鹼基鏈中同時含有「高基因」與「矮基因」，這些基因又有顯性與隱性遺傳之分。重組後的結果可能高基因較多，也可能矮基因較多，因此每個人由遺傳決定的身高潛力各不相同。

這也解釋了為什麼父母都高的子女未必一定高，父母偏矮的子女也未必一定矮——關鍵就在於基因重組的隨機性。

除了遺傳，身高也深受外界環境影響，例如飲食營養與體育鍛煉。透過後天的努力，身高仍有一定的提升空間。

以日本為例，過去日本人平均身高普遍偏低，但明治維新之後，日本開始重視國民體格發展，透過改善飲食結構與加強體能鍛煉，如今日本青年人的平均身高已不遜色於中國青年人，可見後天因素的影響相當大。

從醫學角度來看，如果骨骺線已經閉合，個體就失去了自然長高的可能。骨骺線閉合的時間一般在17至20歲左右，因人而異。

建議你可以到醫院拍攝X光片，檢查股骨等長骨的骨骺線是否閉合：

你目前的身高介於父母之間，並不算異常。歐洲曾有一位科學家根據父母身高與子女身高的關係，提出了一個預測身高的公式：

兒子身高（厘米）＝（父親身高＋母親身高）× 1.08 ÷ 2
女兒身高（厘米）＝（父親身高 × 0.923＋母親身高）÷ 2

以你的情況計算：（174＋158）× 1.08 ÷ 2 ≈ 179厘米，即你的遺傳潛力約在179厘米左右。目前170厘米雖低於預測值，但仍屬常見範圍，此公式僅供參考。

無論骨骺線是否閉合，堅持鍛煉身體、改善挑食習慣、均衡補充營養（如蛋白質、鈣質、維生素D），並配合充足睡眠，對身體健康和身高發展肯定是有益的。若真的十分在意，可先到正規醫院檢查骨骺線狀態，再制定相應的改善方案。