缺鋅、缺鐵、缺鈣要掛哪一科？微量元素檢查方式與參考值完整解析

缺鋅、鐵、鈣等微量元素，應該去醫院哪個科檢查？

如果懷疑體內缺乏鋅、鐵、鈣等微量元素，可以到醫院的兒科或兒童保健科就診（成人則可掛內科或健康體檢中心）。醫生會開立「微量元素檢測」化驗單，透過抽血即可完成檢查，流程簡單快速。

人體必需的微量元素中，鈣、鐵、鋅、鎂、銅五種元素尤其重要，建議定期檢驗血液中的含量。此外，重金屬鉛在日常生活中普遍存在，攝入過多會對身體造成嚴重傷害，因此這六項也是保健檢查時醫生經常建議的項目。

目前檢查微量元素的方法主要有三種：血液檢查、頭髮檢查、尿液檢查。早期多以頭髮為檢體，現在大多改採手指末梢血或靜脈血檢測，結果準確可靠，能真實反映體內微量元素的水平。其中以血液檢查最為方便、準確。

不同儀器的正常參考值可能略有差異，判讀時應以化驗單上附帶的參考範圍為準。以下參考值來自婦幼保健院：

含鋅豐富的食物包括海產品，如牡蠣、干貝、瑤柱等；堅果類含鋅量也很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。若需藥物補充，常見的有葡萄糖酸鋅和甘草鋅。

動物的內臟含銅量很高，使用含銅器皿烹調的食物，含銅量也相對較高。

含鐵豐富的食物有動物肝臟，如雞肝、豬肝等；豆製品含鐵量高且容易吸收，如豆漿和豆腐；蛋黃含鐵量高，但吸收率稍差。橙子、葡萄、奇異果等富含維生素C的水果，能促進鐵的吸收。補鐵藥物有「力蜚能膠囊」、「菲普利口服液」、「康血顆粒」等，同時補充維生素C有助於提升吸收效果。

奶類、豆製品、堅果類含含鈣豐富；魚肝油可促進鈣的吸收和利用；平時多曬太陽也有幫助。

一般均衡飲食中，綠色蔬菜、堅果、全穀類皆含有鎂，通常不易缺乏。

汽車尾氣、鉛筆、劣質玩具家具的油漆和牆漆、二手菸、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量都很高，應盡量避免讓寶寶接觸。奇異果、橙子、葡萄等富含維生素C的水果有利於排鉛；適當補充鈣和鋅，也有助於減少鉛在體內的蓄積並促進排出。

微量元素檢查非常簡單，只要到醫院兒科或兒童保健科（成人可至體檢中心）掛號，採血檢測即可。拿到報告後，請醫生根據參考值判讀結果，再針對不足的部分透過飲食或藥物進行補充，切勿自行盲目大量補充，以免造成身體負擔。祝您和家人健康！