酒量能練大嗎？解析酒量天生的原因與健康飲酒觀念

讀者諮詢：為什麼我喝一點就頭暈，但從來不會吐？

一位17歲的男性讀者提問：不管喝一瓶、兩瓶還是三瓶啤酒，頭都會暈暈的，走路也有些不穩，但就是不會嘔吐。他想知道是不是自己的體質特別能喝、喝多少都不會吐？同時也好奇，如果每天喝酒都喝到接近醉酒的狀態，長期下來酒量會不會因此變大？

酒量大小，其實是天生的

每個人酒量的差異，主要取決於肝臟中負責分解酒精的酵素活性，尤其是乙醛去氫酶（ALDH2）。這種酵素的活性由基因決定，有些人代謝酒精又快又好，有些人則一喝就臉紅、頭暈。換句話說，酒量基本上是天生的，後天鍛煉對多數人來說效果有限。

「練出來的酒量」只是耐受度提高

所謂越喝越能喝，往往只是身體對酒精的不適感變得遲鈍，也就是耐受度提高，但肝臟代謝酒精的能力並沒有改變。這反而更危險——因為身體警訊變弱了，人容易在不知不覺中喝下更多酒精，造成更大的傷害。

不吐不代表能喝

喝酒不嘔吐並不代表身體承受得住。嘔吐只是身體自我保護的反應之一，每個人的表現不同；即使完全不吐，酒精仍持續傷害肝臟與神經系統。

每天喝到快醉酒，風險有多大？

長期讓自己處於醉酒狀態，是對生命健康極不負責的行為。一般建議每日飲酒不宜超過一瓶啤酒，否則將對肝臟、腦部及心血管造成極大傷害。特別提醒：未滿18歲正值發育階段，飲酒對大腦發展的傷害更為嚴重，應避免任何形式的飲酒。

給你的建議

• 酒量由基因決定，不必勉強「練」，也不值得羨慕別人的酒量。
• 切勿用每天喝到近醉的方式訓練酒量，這只會累積肝損傷與成癮風險。
• 最保護健康的做法是少量飲酒，最好是不喝酒。