見到陌生人就手抖害怕？29歲上班族疑患社交恐懼症的成因與調理建議

健康諮詢：在陌生人面前寫字手抖嚴重，該怎麼辦？

患者概況：男，29歲，從事財務工作。

我今年29歲，從事財務工作。每次見到陌生人總會感到很害怕，特別是在陌生人面前寫字時，手抖得非常厲害，這種情況慢慢加重了我的心理負擔。偏偏我本來字就寫得不好，再加上發抖，實在很難堪。想請問醫生，我該怎麼辦？

醫師回覆：初步研判為社交恐懼症

你好，根據你描述的情況，初步考慮你這是社交恐懼症。這與你的成長及生活環境有直接的關係。

社交恐懼症的常見表現

社交恐懼症是指在與別人交談時產生緊張、恐懼的情緒，不敢講話、臉紅、腿軟，甚至交談時語無倫次。恐懼的對象通常涵蓋熟悉的親人以外的所有人，尤其是上司或你認為會影響自己前途事業的人。這個問題若長期不處理，會嚴重影響工作與前途。

中醫調理方向

建議可採用中醫中藥調理氣血、調整臟腑功能，例如「三聯安神」療法，透過中藥調理、心理梳理與情趣調理三個層面，幫助你逐步走出來，坦然面對屬於你的一切，重新建立信心，挺起胸膛、勇於面對人群。

溫馨提醒與日常調適

需要留意的是，若手抖在獨處或不緊張時也持續出現，建議先就醫檢查，排除甲狀腺功能異常、原發性顫抖等生理性原因。平時可保持規律作息、適度運動，並練習深呼吸放鬆技巧；也可以從壓力較小的社交情境開始，循序漸進地累積經驗與自信。若症狀持續或加重，不妨尋求身心科（精神科）的專業協助，認知行為治療對改善社交恐懼也有良好的效果。祝你早日擺脫困擾！