老公言語傷害、無端猜疑還說「再不碰我」，婚姻疲憊中該怎麼辦？

個案情況描述

我與老公是自由戀愛結婚，當初曾遭家人極力反對，但我們仍堅持走到一起，婚後育有兩個孩子。最近我患上婦科疾病，他不但不關心，反而總懷疑我在外面「有問題」。可我自認是本分的女人：除了上班就是回家，家務幾乎全由我承擔；他除了偶爾炒菜，其他什麼都不管。

自從去年我換到條件較好的新單位工作後，他便不斷數落我、懷疑我。最近更是每晚睡前都要質問我：「為什麼總不接電話？別把我當傻子！不就是那麼回事，以後我再不碰你了。」

其實他有時打電話來，我不是在洗手間，就是去找領導簽字，加上我不習慣把手機帶在身上，但只要看到來電我都會回撥。可他依然沒完沒了地指責我。我也嘗試與他溝通，他卻完全聽不進去。我的心實在太累了，現在連上班都提不起勁，感覺快要得憂鬱症了。夫妻相處真的好難，像我這麼愛家的女人，為何總要承受這樣的打擊？

從描述來看，你的老公可能是一位性格內向、傳統、多疑且自卑的人。由於你的工作環境比他好、收入比他高，他的自卑感被放大，深怕失去你，於是透過無事找事、無中生有、捕風捉影的方式宣洩不安。這種行為的本質，是他缺乏安全感，只能從你身上尋求心理安慰與某種承諾。

值得特別注意的是，「叫你去死」「以後再不碰你」這類話語已屬於言語暴力（情緒虐待）。長期處於這種環境中，會嚴重損害自尊與心理健康。你目前出現的疲憊、厭倦與疑似憂鬱的情緒，正是身心發出的警訊，不容忽視。

避免在他情緒激動時爭論。可選擇雙方都冷靜的時刻，坦誠說明你的作息與未接來電的原因，並明確表達他的話語對你造成的傷害。溝通時多用「我」開頭的句子（例如「我感到很受傷」），減少指責，讓他更容易接受你的解釋。

他的猜疑源於自卑與不安全感。適度肯定他在家庭中的付出、鼓勵他發展自己的事業或興趣，有助於提升他的自信，從根源上緩解猜忌。

理解不等於無限容忍。明確告訴他：可以討論疑慮，但辱罵與人身攻擊絕不被接受。若他願意改變，可考慮一起接受婚姻諮詢或心理輔導，由專業人士協助化解心結。

如果你持續感到情緒低落、失眠、對事物失去興趣，建議盡早尋求精神科醫師或心理師的協助，及早排解憂鬱傾向。同時也要積極就醫治療婦科疾病，照顧好自己的身體。

若溝通長期無效、言語暴力持續升級甚至演變為肢體衝突，請不要獨自承受，可向信任的家人朋友求助，或聯繫專業的心理諮詢與社會支持資源，保護自己與孩子的身心健康。

婚姻需要兩個人共同經營。你已經付出很多，接下來更重要的是學會保護自己、清楚表達需求，並在必要時借助專業力量。祝你早日走出疲憊，重拾生活的力量。