沒有喜歡的東西、不知如何訂目標？從「想考大學」開始找回方向

健康諮詢描述

您好，我是一位學生。我目前沒有特別喜歡的事物，也沒有什麼非達成不可的願望；太遠大的目標又讓我覺得遙不可及、難以著手。請問我該怎麼辦？能否請您說明得更詳細一些？我真的很想考上大學，謝謝！

專業建議

你好！其實設定目標不一定非要宏偉遠大，反而可以從眼前具體可行的事情開始。既然你提到「真的很想考大學」，這本身就是一個非常好的起點。

舉例來說，你可以先思考以下幾個問題：

• 我想考取哪一所學校？是哪個城市、哪種類型的大學？
• 我對哪些科系或專業領域比較有興趣？即使還不確定，也可以列出幾個「不排斥」的方向。
• 以目前的成績來看，我和理想學校之間有多大的差距？

當你回答出其中任何一題，「想考大學」就會從模糊的願望，轉變成一個具體的目標。

三個步驟，把目標變得可執行

1. 把大目標拆解成小目標：與其想著「我要考上大學」，不如設定「這次月考數學進步十分」、「每天背二十個英文單字」這類短期、可衡量的小目標。每完成一項，都會累積成就感與信心。

2. 在日常中探索興趣：如果暫時找不到喜歡的事物也沒關係，可以透過閱讀不同領域的書籍、參加社團活動、觀看相關影片等方式多方嘗試。興趣往往是在接觸與體驗中慢慢培養出來的，而不是憑空出現。

3. 定期檢視與調整：每隔一段時間回顧自己的進度，看看哪些方法有效、哪些需要修正。目標不是一成不變的，隨著了解加深而調整方向，是很正常的過程。

給你的鼓勵

「沒有特別想要的東西」並不代表你缺乏動力，很多時候只是還沒遇到能點燃熱情的事物。先以「考上大學」作為階段性目標，在準備的過程中持續探索自我，你會逐漸發現自己真正在意與嚮往的方向。若情緒壓力較大，也可以尋求學校輔導老師或心理諮詢專業人員的協助，陪伴你一起釐清思路。祝你順利達成目標！