患者為57歲男性，失眠病史約一年，近半年明顯加重。主要症狀為入睡困難，且半夜醒來後難以再次入睡，嚴重影響睡眠品質。既往檢查曾發現冠心病傾向，另有一家醫院查出心肌病（兩家醫院診斷結果不一致），需進一步確認。
1. 曾服用安定（地西泮），每日1片，初期效果尚可，但後來逐漸失效。
2. 近期於省級醫院就診，醫生開立「佐匹克隆片」，每日1片，服藥後僅能睡4至5小時。由於此類安眠藥不宜長期服用，家屬希望尋求更安全、更完善的治療方案。
中老年人失眠常與慢性疾病（如冠心病、心肌病等心血管問題）、心理壓力、作息紊亂等多種因素相關，建議採取以下措施：
1. 先排查基礎疾病：心臟不適、胸悶、夜間呼吸困難等都可能干擾睡眠，建議到正規醫院完善心臟相關檢查，明確冠心病及心肌病的診斷，並積極治療原發病。
2. 合理使用藥物：安定類藥物長期服用容易產生耐受性和依賴性，佐匹克隆也不宜長期使用。切勿自行加量或換藥，應在專科醫生指導下評估療效、調整方案，必要時可考慮其他類型的助眠藥物。
3. 認知行為治療：對慢性失眠而言，失眠認知行為治療（CBT-I）是目前國際公認的首選方法，包括刺激控制、睡眠限制、放鬆訓練等，長期效果優於單純依賴藥物。
4. 養成良好睡眠習慣：每天固定時間上床和起床；睡前避免濃茶、咖啡和酒精；白天適度運動但睡前避免劇烈活動；臥室保持安靜、昏暗、溫度適宜；半夜醒來不要頻繁看時鐘，以免加重焦慮。
在「藥補不如食補」的觀念下，若能配合得當的食療，不僅副作用小，還有一定的安神助眠功效。以下介紹幾款製作簡便的食療方，供參考選用：
材料：豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。
做法：將豬心切成兩半洗淨，放入鍋內，再加入洗淨的酸棗仁、茯苓、遠志，添入適量清水，大火燒開後撇去浮沫，轉小火燉至豬心熟透即可。每日1劑，吃肉喝湯。
功效：補血養心、益肝寧神，適合心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
材料：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。
做法：將天麻浸泡約1小時使其柔軟；雞肉切碎末，竹筍及洗淨的胡蘿蔔切小片；芋頭去皮，與水發香菇一同洗淨切細絲。粳米洗淨入鍋，加入上述材料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯。每日1次，作午飯或晚飯食用。
功效：健腦強身、鎮靜安眠，適合頭暈眼花、失眠多夢、神疲健忘者。
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
做法：將龍眼肉洗淨，與冰糖一起放入茶杯中，沖入沸水，加蓋悶片刻即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，飲完可再添開水，最後將龍眼肉吃下。
功效：補益心脾、安神益智，適合思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。
材料：遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。
做法：粳米淘洗乾淨，放入加有適量清水的鍋中，加入洗淨的遠志、炒酸棗仁，大火燒開後轉小火煮成粥，可作夜餐食用。
功效：寧心安神、健腦益智，適合中老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
食療只能作為輔助手段，不能替代正規治療。您父親的情況已持續一年且有心血管病史，建議盡快到神經內科或睡眠專科就診，全面評估失眠原因，在醫生指導下規範用藥，並結合認知行為治療和生活調理，才能從根本上改善睡眠品質。
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