白天頭昏腦脹、獨處易悲傷、睡眠多夢?19歲男大生健康諮詢與改善建議

患者基本資料

性別:男|年齡:19歲

健康諮詢描述

患者表示,近來白天經常感到頭腦昏沉,一個人的時候容易情緒低落、覺得很悲傷,尤其下午症狀更為明顯。作息方面,通常晚上12點過後才入睡,早上10點左右起床;只要睡覺就會做夢,晚上睡前想太多時甚至覺得睡覺很痛苦。此外還伴隨記憶力變差、偶有身臨其境般的恍惚感,下午後腦勺有點悶疼、眼睛發脹等不適,並且總是擔心自己得了病。患者想知道這種情況是否可以治癒。

希望獲得的幫助

有必要到醫院做檢查嗎?平時需要注意什麼?

病情分析

你好,以目前的情況來看沒有必要特別檢查,平時養成良好的作息習慣,症狀應該會逐漸緩解。

「一個人在的時候感覺很悲傷」,可能是你還沒有習慣大學生活。進入大學以前,從小學到中學,身邊都有從小一起長大的伙伴;班主任一任數年,天天相見。熟悉的面孔、相似的語言和習俗,構成了自己熟悉的生活環境。跨進大學後,周圍的同學來自不同地區,彼此素昧平生,語言、習俗各不相同;同學之間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生,有心事也難以啟齒,因此容易產生孤獨感。

不要緊,這不是什麼大問題。大學自由支配的時間比較多,如果能合理安排、把生活過得充實一些,相信你會覺得大學生活其實是很美好的。校園裡有很多社團,可以選擇自己比較感興趣的加入,那裡會遇到許多談得來的人;多跟同學一起交流、一起活動,心情自然會開闊很多。一個人待著的時候,也不要光是想事情,不妨給自己布置點任務,例如學英語、複習專業課,或者自學一些新知識。

生活照護建議

頭部昏昏沉沉,主要是休息不好造成的。睡得太晚,早上花再多時間也補不回來,建議逐步調整作息、盡量提早入睡。另外,加強體育鍛煉也能有效改善目前的不適感。希望以上回答能幫到你,祝你早日恢復健康。