坐車就胸悶焦慮、腦中不停幻想車禍？13歲少女疑心重、心累的症狀解析

健康諮詢：症狀描述

我是一名13歲的初中女生，最近被以下幾種身心狀況所困擾：

1. 坐車時胸悶、呼吸困難：坐在車上就算開著空調，我也會感到胸悶、呼吸困難，甚至反胃，但我並不會暈車。

2. 不受控制的災難化幻想：只要坐車——無論什麼車——我都會幻想下一個路口會突然衝出一個人或一輛車，然後發生車禍。其實我並不怕坐車，只是會不由自主地這樣想，幻想之後就會出現緊張、焦慮等症狀。奇怪的是，搭小客車要時速超過50公里我才會這樣，但坐摩托車不管多慢都會，甚至人不在車上、只要看到有路口，腦子就會自動往這方面想。

3. 失眠與胡思亂想：我偶爾會失眠，經常胡思亂想，而且腦子總是不由自主地往壞的方向去想。

4. 疑心重：和朋友聊天時我疑心很重，總是懷疑這、懷疑那。我想可能是因為我經常被別人欺騙，才導致這種情況。

5. 心累、提不起勁：做什麼事都感覺沒有動力、很無力，有時還會突然覺得很累、沒力氣、不想動，特別疲乏。

想得到的幫助

我想知道自己這到底是什麼症狀。

醫師病情分析

你好，你這種情況屬於一種強迫性的思維：一些你不希望出現的想像經常闖入腦海，自己又無法克服，因此顯得十分焦慮和緊張。

醫師指導建議

• 放鬆情緒：平時要注意放鬆自己的情緒，避免長期處於緊繃狀態。
• 轉移注意力：當出現胡思亂想的情況時，盡量把思想轉移到其他事情上，這也是一種「思維中斷」的應用方式。
• 呼吸訓練：平時可以多做深呼吸練習，幫助身體和情緒穩定下來。
• 瑜伽等放鬆運動：如果有條件，可以嘗試瑜伽，有助於放鬆身心、對抗焦慮。

小提醒：若上述症狀持續加重，或已明顯影響日常生活、學業與睡眠，建議在家人的陪同下尋求專業心理科或精神科醫師的評估，及早獲得更完整的協助。

患者追問

那意思是說我沒有什麼心理疾病嗎？