洗衣服要洗兩面嗎？翻面清洗更乾淨，還能呵護肌膚

健康諮詢：衣服只洗正面，裡面的髒東西洗得掉嗎？

網友提問（男，20歲）：我想請問洗衣服時，兩面都需要清洗嗎？例如牛仔褲、外套、襯衫、T恤、毛衣等。我平常只洗正面，如果只搓洗其中一面，貼身那一側的髒東西能被洗掉嗎？

想得到的幫助：如果不洗衣服內面，會不會對皮膚不好，造成痘痘或堵塞毛孔？

病情分析

您好！一般情況下，洗衣時不需要正反兩面分開清洗，但建議先把衣服翻到反面再洗。這是因為人體的汗液、皮脂與污垢大多附著在衣物貼身的內側，翻面清洗反而能更有效地去除內側髒污，同時也能減少衣物表面的摩擦與褪色。

指導意見

• 養成翻面洗的習慣：尤其是牛仔褲、深色衣物及貼身衣物，翻面清洗既乾淨又能保護布料。
• 依衣物類型選擇清潔劑：肥皂的pH值較低，對皮膚刺激相對較小，較適合洗滌內衣褲等貼身衣物；洗衣粉pH值相對較高，適合洗滌內衣以外的其他衣物。
• 針對局部頑固污漬：若整件衣物污染不太嚴重，使用洗衣粉即可；領口、袖口等污漬較重的部位，可在搓洗過程中搭配肥皂加強揉搓幾次，提升去污效果。

關於皮膚健康的提醒

長期穿著未徹底清潔的貼身衣物，殘留的汗液與皮脂確實可能刺激皮膚、堵塞毛孔，增加痘痘或毛囊炎發生的機率。因此建議：

• 貼身衣物（如內衣、襪子）應勤換勤洗，最好與外衣分開清洗。
• 洗後務必充分沖洗，避免清潔劑殘留刺激皮膚。
• 衣物應徹底晾乾，最好能在陽光下曝曬，以減少細菌滋生。