感冒可以這樣泡腳！中醫藥浴配方與正確步驟一次看懂

感冒時除了多休息、多喝水，中醫還有一個簡單實用的輔助療法——藥浴泡腳。「生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。」這是北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科劉長信主任為一位感冒患者開出的中藥處方。特別的是，這服藥並非口服，而是用來泡腳的。

人體足部匯聚多條重要經絡，透過溫熱藥液的刺激，能夠疏通經絡、促進氣血運行，是外治法中簡便又有效的一種方式。

一、中藥泡腳處方與操作步驟

藥材組成

生麻黃50克、杏仁50克、桑葉50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液備用。

正確泡腳步驟

首先，將上述藥材分為等量兩份（每份可重複使用3次）。取其中一份放入鍋中，加入1500毫升清水，煎煮20分鐘後去渣，把藥液倒入盆中。

接著，先用藥液的蒸汽熏腳，待溫度降至適宜（不要低於43攝氏度）後，再將雙腳浸入藥液中。浸泡過程中，可隨時加入適量熱水以維持水溫。每次浸泡一般為20至30分鐘，建議選用較深的盆，連小腿一起浸泡，效果更好。藥液重複使用時，只需在泡腳前加熱至沸騰即可。

二、藥浴泡腳為什麼能緩解感冒？

中醫認為，感冒多是因感受外邪、肺衛功能失調所致，治療上以「宣肺解表、發汗排邪」為原則。現代研究也表明，方中的黃芩、桑葉、菊花具有抗菌、抗病毒的作用，同時兼具疏風散熱的功效。

藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環、增強機體免疫功能，發揮消炎、抗菌的作用，從而縮短病程、減少併發症，並預防感冒復發。

三、注意事項

1. 發汗適度：藥浴療法以微微出汗為宜，不宜過度大量發汗。
2. 泡後保暖：泡完腳後要立即擦乾並注意保暖，防止再次著涼受寒。
3. 重症就醫：對於重症感冒，例如發燒38攝氏度以上的患者，最好前往醫院就醫，切不可用藥浴泡腳代替正規藥物治療。

四、泡腳後按摩，效果加倍

泡腳後再進行足部按摩，是治療和緩解感冒症狀的好方法，特別適合身體抵抗力較低、容易感冒的老年人。

五、簡易版：食鹽生薑泡腳法

如果手邊沒有中藥材，也可以採用更簡便的方法：在熱水中加入一小勺食鹽和50至70克生薑，泡腳半小時左右。泡腳時，可先將雙腳放在熱氣上熏蒸，待水溫下降後再將雙腳浸入水中，並互相搓擦。

中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀有較好的緩解效果。一般而言，在感冒初期進行兩次，即可見到明顯效果。